Chan Mi Qi Gong

Meditation in Bewegung

Chan Mi Qi Gong - Basisübung Intensivkurs

Hier lernen Sie Ihren eigenen Körper mit neuen Wahrnehmungen kennen. Sie erfahren körperliche Entspannung sowie geistige Ruhe, und schliesslich erreichen Sie eine Besserung der Gesundheit und eine bessere innere Balance.

Lernen Sie die komplette Basisübung an einem Wochenende
Chan Mi Qi Gong Basisübung: Die Wirbelsäule als Quelle der Lebenskraft

Hier dürfen wir innere Landschaften entdecken, in denen neue Räume unserer Wahrnehmung geöffnet werden. Wir brechen sanft aus gewohnten Verhaltensmustern und erleben, dass da noch etwas Grösseres in uns schlummert. Eine Quelle, die man anzapfen kann, welche Kraft und Lebendigkeit schenkt. Chan Mi Qi Gong auch bekannt als Wirbelsäulen-Qigong ist das Lebenswerk von Grossmeister Liu Han Wen (1921–2004).
Die klar strukturierte Basisübung ist das Herz des Chan Mi Qi Gong. Zentraler Ansatz sind gezielte Wirbelsäulenbewegungen, welche von grossem Nutzen für die Wirbelsäule und den ganzen Organismus sind. Durch die entspannten, langsamen Bewegungen in allen Bewegungsebenen wird ein umfassender, wohltuender Effekt auf den ganzen Körper erzielt. Die Bewegungen lösen Spannungen im ganzen Wirbelsäulen-System und damit Blockaden im gesamten Organismus, sodass ein freier Energiefluss physisch, psychisch und mental zu allgemeiner Regeneration, Schmerzreduzierung und tiefer Harmonisierung verhilft.
Aufbauend auf die entspannten Bewegungen wird dann die Qi-Führung integriert und damit innere Konzentration und Visualisierung eingeübt. Im Theorie-Unterricht hören wir, dass neben der körperlichen guten Haltung auch eine gute Lebensführung zu den wichtigen Grundlagen eines gesunden Lebens gehört. Die Basisübung ist vor allem bei Haltungsschäden, Wirbelsäulenerkrankungen und einer Vielzahl von verschiedensten Rückenschmerzsymptomen sehr zu empfehlen.


Inhalt

Sie erlernen die komplette Basisübung, welche aus Haltungskorrektur, vier Grundbewegungen und einer Abschlussbewegung besteht. Ausserdem lernen Sie natürlich die begleitende Qi-Führung, der Einsatz der inneren Konzentration und die Visualisierung des Qi. Natürlich liegt der Schwerpunkt zu Anfang auf dem Erlernen der richtigen Bewegung und der Körperhaltung, um den Qi-Fluss zu unterstützen und die körperliche Entspannung aller Muskelpartien zu erreichen. Aufbauend auf die entspannten Bewegungen wird dann die Qi-Führung integriert und damit innere Konzentration und Visualisierung eingeübt.

Zielgruppe

Die Basisübung ist die ideale Einsteiger-Übung für alle Altersgruppen und eine Bereicherung für Praktizierende aus den Bereichen Yoga, Tai Chi, Kampfkunst, Qi Gong und Meditation.

Impulse für Ihren weiteren Weg

Alltagsstress abbauen und neue Kraft auftanken, Selbstheilungskräfte aktivieren, Gesundheit, Beweglichkeit verbessern, Lebenskraft wecken und stärken, ein verlängertes Leben erreichen sowie Weiterentwicklung der Persönlichkeit.

Voraussetzungen

Den Wunsch und festen Willen etwas aktiv zur Verbesserung der Gesundheit und der Persönlichkeitsentwicklung zu tun und die Bereitschaft die Übungen selber zu praktizieren.

Tagesablauf

Freitag
18.30 Abendessen
19.45-21.15 Begrüssung und Einführung - Wichtigkeit der Haltungskorrektur

Samstag
07.30 Einstieg in den Tag: Lebenspflege - Anwendung im Alltag
08.00 Frühstück
09.00-11.45 Kursanleitung - Übungseinheit mit Pause
12.00 Mittagessen
15.00-18.00 Kursanleitung - Übungseinheit mit Pause
18.30 Abendessen
19.45-21.15 Praktische Wiederholung - Ruheübung

Sonntag
07.15 Übungseinheit
07.45 Frühstück
08.30 Möglichkeit zum Besuch des Gottesdienst
09.15-11.00 Kursanleitung - Übungseinheit mit Pause
11.00-11.45 Übungseinheit: Gesamte Basisübung
12.00 Rückblick, praktische Tipps und Abschluss
12.30 Mittagessen
13.30 Ende

Wir bitten Sie einen Block und Schreibzeug mitzunehmen.

Kurstitel:
Chan Mi Qi Gong
Kursgruppe:
Gesundheit
Kursnummer:
2017/M15
Kurskosten:
CHF 290.00
Datum von/bis:
24. bis 26. November 2017
 
Fr 18:30–So 13:30
Kursleitung:
Druckversion


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