Yoga als Gebet des Körpers und des Atems - Einführung

Eine der vielen Übersetzungen des Begriffs „Yoga“ aus dem Sanskrit heisst „zusammenbringen“ – und genau das tut Yoga: Er bringt die Ebenen von Körper, Geist und Seele zusammen. Das geschieht mittels Übungen des Körpers (asana), des Atems (pranayama), der Reflexion und der Meditation. Geistesruhe und Hingabe bilden den inneren Kern des Yoga. Körper- und Atemübungen sind dabei Einstieg und Grundlage. Sie dienen der Sammlung des Geistes, unterstützen Wohlbefinden und fördern innere Klarheit. Durch die gleichzeitige Übung der Hingabe öffnen sie Herz und Geist für die spirituelle Dimension des Menschseins. Vorträge erschließen den Sinn der Übung für die heutige Zeit und beziehen sich auf Texte der indischen (v.a. Yoga-Sutra, Sri Aurobindo) und biblischen Tradition.

Inhalt

Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, Vortrag, Gespräch (Gruppe und einzeln), interreligiöse Reflexion.

Zielgruppe

Menschen mit Interesse an einem spirituellen Übungsweg, der Körper und Atem integriert. Die Übungen werden bei Bedarf individuell angepasst.

Impulse für Ihren weiteren Weg

Kennenlernen einer spirituellen Übungspraxis, die Körper, Geist und Seele umfasst und im Alltag selbständig fortgeführt werden kann.

Voraussetzungen

Interesse an einem körperbasierten spirituellen Übungsweg, ein gewisses Mass an psychischer Stabilität. Eine besondere Gelenkigkeit wird nicht vorausgesetzt.

Tagesablauf

Freitag
18.30 Abendessen
19.45 Kennenlernen, Einführung, Yoga-Praxis

Samstag
06.30 Yoga-Praxis
08.00 Frühstück
09.30 Vortrag und Gespräch, anschl. kurze Pause
10.30 Yoga-Praxis
12.00 Mittagessen
14.15 – 14.45 Möglichkeit zum Einzelgespräch
15.00 Vortrag und Gespräch, anschl. kurze Pause
16.15 Yoga-Praxis (Asana, Pranayama, Meditation)
18.00 Pause
18.30 Abendessen
19.45 Meditation, Tagesabschluss
20.30 – 21.15 Möglichkeit zum Einzelgespräch

Sonntag
06.30 Yoga-Praxis
07.45 Frühstück (im Schweigen)
08.30 Hl. Messe
10.00 Abschlussgespräch
11.15 Abschlusspraxis
12.30 Mittagessen
13.30 Kursende