Yoga im Schweigen zum Beginn der stillen Jahreszeit

Die Tage werden kürzer, die dunklere Jahreszeit steht vor der Türe. Nach der Fülle des Sommers ziehen sich die Kräfte der Natur zurück, und auch wir Menschen spüren die Sehnsucht nach Ruhe und vielleicht sogar nach einigen Stunden der Stille und Einkehr. Begrüsse die stille Jahreszeit mit diesem Seminar.

Du erfährst (innere) Stille im Rahmen des eigenen Schweigens und bereitest damit den Weg, um in Kontakt zu kommen mit dir selbst, eigenen Fragen und vor allem eigenen Antworten. Strukturiert wird die Zeit durch entspannende Körperübungen, kräftigende Atemübungen, geführte Meditationen und inspirierende Kurzreferate. Es gibt auch Schweigezeiten zur freien Verfügung. Wir verbinden uns mit der spezifischen Kraft dieser Jahreszeit und finden so Freude und Vertrauen.

Inhalt

Wir stärken unseren Geist und richten ihn aus auf wohlwollende Güte, Mitgefühl, Freude und Gleichmut. Kurzreferate dazu sind eingebettet in Körper,- Atem- und angeleitete Meditationsübungen.

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die eine Auszeit aus dem Alltag suchen und sich nebst der Yogapraxis und Stille auch an Impulsen aus der Yogaphilosophie freuen.

Impulse für Ihren weiteren Weg

Du entspannst Körper und Geist, findest Kraft im bewussten Atem und kommst in Kontakt mit deinem inneren Raum. Impulse aus der Yogaphilosophie und der Natur unterstützen dich in der Ausrichtung deines Geistes.

Voraussetzungen

Keine Vorkenntnisse nötig; allfällige körperliche Einschränkungen bitte im Voraus der Kursleitung mitteilen.

Tagesablauf

07:15 Uhr: Morgenpraxis (Asana, Pranayama) – freiwillig
08:00 Uhr: Frühstück
09:15 Uhr: stilles Sitzen, Meditation
09:45 Uhr: Impulsreferat
10:15 Uhr: Pause
10:45 Uhr: Asanapraxis, Pranayama
12:00 Uhr: Mittagessen
14:00 Uhr: Einzelgespräche nach Bedarf, Zeit zur freien Verfügung
16:00 Uhr: Impulsreferat
16:45 Uhr: Asanapraxis, Pranayama, Meditation
18:30 Uhr: Abendessen
19:45-21.00 Uhr: Pranayama, Meditation, Entspannung

Start am Dienstagabend um 18:30 Uhr mit dem Abendessen, Ende am Freitag nach dem Mittagessen.

Weitere Informationen

Mitbringen / Ausrüstung

Für drinnen: Bequeme und dehnbare Kleidung am besten im Schichtenprinzip, warme Socken.
Für draussen: Allwetterkleidung und gute Schuhe, die auch dreckig werden dürfen.

Das Lassalle-Haus stellt Airex Yogamatten zur Verfügung, die etwas dicker sind als die meisten handelsüblichen Yogamatten. Wer seine eigene Yogamatte mitbringen möchte, kann dies selbstverständlich gerne tun.