Zen Einführung

Das zentrale Element der Zen-Meditation ist Zazen – sitzen im Zen. Auf Meditationskissen oder -Schemel sitzen wir ohne Gedanken und finden so zu einer inneren Ruhe, die mit zunehmender Übung zu einer tiefen Lebenserkenntnis führt.

Schweigekurs mit praktischen Meditationsübungen zur Einführung in die Zen-Praxis. Wir führen ein in die unterschiedlichen Sitzweisen zur Zen-Meditation. Mit kürzeren und längeren Sitzeinheiten können Sie sich rantasten an Sitzeinheiten eines Sesshins. Sie lernen Gehmeditationen kennen. In Vorträgen und Kurzreferaten erfahren Sie etwas zur geschichtlichen Einbettung des Zen, Zen bei uns im Westen, Meditationsforschung und Bezügen zwischen Zen und westlicher Psychologie. Mit Einzelgesprächen zur Zen-Praxis und dem Blick auf den Alltag aus der Zen-Perspektive.
Dieser Kurs wird im Schweigen durchgeführt. Er bietet die Basis für Zazenkais, Zen-Sesshins und Zen-Übungstage.

Zielgruppe

Zen-Interessierte, Menschen, die ihre innere Mitte und ihren inneren Ruhepol in der Hektik des Alltags finden wollen

Impulse für Ihren weiteren Weg

• Stressreduktion, Burnoutprävention
• verbesserte Wahrnehmung innerer Vorgänge
• Sein mit dem, was ist
• vermehrte Flexibilität
• Heiterkeit und Gelassenheit
• Öffnung des Herzens

Voraussetzungen

Für die Einführung sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Tagesablauf

Freitag
18.30 Abendessen, Begrüssung
20.00 Beginn des Schweigens, erste Einführung und erstes Zazen

Samstag
06.45 Wecken
07.15 Einführung ins Kinhin, Zazen
08.00 Frühstück
09.15 Einführung Haltungskorrektur, Zazen
10.00 Vortrag, Gelegenheit, Fragen zu stellen, danach Pause
11.15 Zazen
12.00 Mittagessen, Einführung in die Einzelgespräche
14.30 Zazen
15.00 Rückenkorrektur, Zazen, Möglichkeit für Einzelgespräche
16.00 Pause
16.15 Zazen
17.30 Einführung Sutrenrezitation
18.30 Abendessen
20.00 Zazen, Abschlussritual
20.30 freiwilliges Zazen

Sonntag
06.45 Wecken
07.15 Zazen
07.45 Frühstück
08.30 Gelegenheit, am Gottesdienst teilzunehmen, oder Zazen
10.00 Zazen, Abschlussritual
11.45 Austausch und Fragen
12.30 Mittagessen
13.30 Kursende

Kurstitel:

Zen Einführung

Kursnummer:

2017/Z27

Kurskosten:

CHF 170.00

Datum von/bis:

24. bis 26. Februar 2017

Fr 18:30–So 13:30

Kursleitung:

Peter Widmer

Carolina Dux

Druckversion

Anhang:

Z_Zen-Einfuehrungen-2017.pdf (413,3 KiB)

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