Der Weg der Achtsamkeit in die Meditation des Yogas (AUSGEBUCHT)

Einführungskurs

In diesem Wochenendkurs werden die grundlegenden Techniken zur Praxis von Yoga und Meditation vermittelt. Durch erlenen der Achtsamkeit werden einige einfache, aber wirksame Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) eingeübt. Der Kurs will aufzeigen, dass Yoga und Meditation das gleiche Ziel haben. Die Grundlagen für eine solide Praxis von Yoga und Meditation wird vermittelt.


Inhalt

Praxis von Asana, Pranayama und Meditation. Anleitung zum selbständigen Üben.


Zielgruppe

Für Anfänger wie auch Personen, die schon Yoga- oder Meditationserfahrung in anderen Traditionen haben.


Impulse für Ihren weiteren Weg

Sie sind nach dem Kurs in der Lage zu Hause selbständig in dieser meditativen Art Yoga zu üben.


Voraussetzungen

Normale körperliche und psychische Gesundheit und Beweglichkeit. Im Zweifelsfall wenden Sie sich bitte vor der Anmeldung an den Kursleiter.


Tagesablauf

Freitag:
18.30 Abendessen
20.00 Begrüssung und Einführung

Samstag:
07.15 Gruppe
08.00 Frühstück
09.30 Gruppe
12.00 Mittagessen
16.00 Gruppe
18.30 Abendessen
21.00 Individuelles Üben

Sonntag:
07.00 Gruppe
07.45 Frühstück
08.30 Gottesdienst (fakultativ)
10.00 Gruppe
12.30 Mittagessen


Kurstitel:
Der Weg der Achtsamkeit in die Meditation des Yogas (AUSGEBUCHT) Einführungskurs
Kursnummer:
2019/Y4
Kurskosten:
CHF 230.00
Datum von/bis:
05. bis 07. April 2019
 
Fr  18:30  -  So  13:30
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