Yoga- und Meditationsretreat für Männer

In diesem Retreat geht es darum, den Alltag hinter sich zu lassen und in der Stille – in sich, in der Natur – die Kraft zu entdecken. Dazu helfen uns die Yogapraxis mit ihren Atemübungen wie auch andere Achtsamkeitsübungen und Meditationsformen. Weniger ist mehr – die Reduktion auf das Wesentliche ist zentral. Die Erfahrungen draussen in der Natur im Männerkreis können das Weekend abrunden.

Inhalt

Einführung und Vertiefung in die Yogapraxis / Yogaphilosophie: Erarbeitung des 8stufigen Yogawegs mit Schwerpunkt auf Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) wie auch Diyana (Meditation). Wir praktizieren dies drinnen und wenn möglich auch draussen, erfahren unsere Manneskraft wie auch die der Natur.

Freiwilliger Austausch in der Gruppe.

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Männer jeglichen Alters, die in die Welt des Yoga eintauchen und verschiedene Körperübungen und Meditationsformen kennen lernen möchten.

Impulse für Ihren weiteren Weg

Yoga und Meditation, auch in der Natur, verhelfen zur wichtigen «work-life-balance». Dieses Weekend lädt zum Auftanken ein und gibt praktische Anleitungen, wie der Alltag bewusster und kraftvoller gelebt werden kann, denn in der Stille liegt die Kraft.

Voraussetzungen

Interesse und Offenheit an Yoga und Meditation. Eine gewisse Beweglichkeit ist von Vorteil.

Tagesablauf

Freitag
18.30 Abendessen
20.00 Kennenlernen und Einführung

Samstag
07.30 Meditation
08.00 Frühstück
09.30 Einführung/Vertiefung in die Welt des Yoga
10.45 Hatha Yoga Praxis mit Atemübungen (Pranayamas)
12.00 Mittagessen
14.00 Achtsames Gehen, Verweilen, Praktizieren in der Natur
16.30 Hatha Yoga Praxis mit Atemübungen und Klängen
18.30 Abendessen
20.00 Yoga Nidra

Sonntag
07.30 Meditation
08.00 Frühstück
09.30 Hatha Yoga Praxis mit Atemübungen und Mudras
11.00 Meditation in der Natur, Abschlussrunde
12.30 Mittagessen
13.30 Seminarende

Programm kann wegen Wetter geändert werden

Weitere Informationen

Bitte bringen Sie bitte Folgendes mit:

Yoga: Bequeme und dehnbare Kleidung, Tuch für Matte
Draussen: Wettertaugliche Schuhe und Kleidung, kleiner Rucksack, ev. Thermosflasche, wasserfeste Sitzunterlage


Kurstitel:
Yoga- und Meditationsretreat für Männer
Kursnummer:
2022/Y21
Kurskosten:
CHF 230
Kost & Logis p.P.:

Einzelzimmer mit DU/WC: CHF 310
Einzelzimmer mit Lavabo: CHF 250

Datum von/bis:
18. bis 20. Februar 2022
Fr  18:30  -  So  13:30
Kursleitung:
Druckversion

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