Yoga und Achtsamkeit im Rhythmus der Jahreszeiten

Online-Angebot

Möchtest du gerne wieder einmal einen Tag der Stille erleben, ohne dafür den Komfort deiner eigenen vier Wände verlassen zu müssen? Dann bist du hier genau richtig. Mit diesem neuen Online-Angebot bietet dir das Lassalle-Haus erstmals die Möglichkeit, einen Retreat-Tag mit Yoga, Achtsamkeit und Meditation ganz bequem von zu Hause aus erleben zu können.

An vier Samstagen im Jahr kannst du deine individuelle Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationspraxis mit einem der Jahreszeit entsprechenden Tag der Stille auffrischen und/oder vertiefen. Die Tage können einzeln gebucht werden und stehen auch Yoga-/Meditationsanfänger*innen offen.

Die Yogapraxis lässt sich inspirieren aus Quellen des Hatha Yoga und Yin Yoga. So werden wir auch auf die den Jahreszeiten entsprechenden Elemente und Meridiane eingehen:

29.01.22: WINTER: Element Wasser
23.04.22: FRÜHLING: Element Holz
18.06.22: SOMMER: Element Feuer
17.09.22: HERBST: Element Erde & Element Metall

Inhalt

  • Körperliche Yogaübungen aus Hatha Yoga und Yin Yoga
  • Atemübungen
  • Geführte und stille Meditationen
  • Impulse
  • Entspannungsübungen
  • Gelegenheit für Austausch und (Selbst)reflexion
  • Für die Pausezeiten erhalten die Teilnehmenden Anregungen, damit sie auch diese in Achtsamkeit und Stille für sich gestalten können

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Menschen jeglichen Alters, die Freude haben an Yoga, Achtsamkeit und Meditation und gerne von zuhause aus praktizieren möchten.

Impulse für Ihren weiteren Weg

Yoga, Meditation und Achtsamkeit stärken unser physisches und psychisches Wohlergehen und tragen dazu bei, dass sich unsere Batterien wieder aufladen können. Dieser Online-Kurstag unterstützt uns dabei, alten Ballast loszulassen und Raum zu schaffen in unserem Körper, Geist und auch in unserem Alltag.

Voraussetzungen

  • Dieser Kurs steht allen offen, die bereit sind, sich auf eine innere Reise zu begeben, unter Einbezug ihres Körpers, Atems und Geistes. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation nötig.
  • Bereitschaft, sich auf die Stille ein- und äussere Ablenkungen loszulassen.

Tagesablauf

07:00 – 08:00 Meditativer Tageseinstieg und kräftigendes Morgen-Yoga (gemeinsam online)
08:00 – 09:00 Achtsames Frühstück im Schweigen (individuell offline)
09:00 – 11:30 Impuls, Asana, Pranayama und Meditation (gemeinsam online)
11:30 – 13:30 Mittagspause mit achtsamer Mahlzeit und Genussspaziergang im Schweigen (individuell offline)
13:30 – 15:00 Austausch, Impuls, (Tiefen)entspannung, Ausklang (gemeinsam online)
Pro Kurstag verbringen wir total 5 Stunden gemeinsam online.

Weitere Informationen

Bitte achte darauf, dass dir für diesen Tag ein ruhiger Raum zur Verfügung steht, wo du für dich sein kannst ohne gestört zu werden. Es ist sehr schön, wenn du voll und ganz bei dir und in der Stille bleiben kannst (wenn möglich auch während des Frühstücks und in der Mittagspause).

Folgende Materialien werden für den Online-Kurstag benötigt:

  • Yogamatte
  • Bequeme und dehnbare (Yoga-)Bekleidung
  • Meditationskissen oder -bänkli
  • Decke
  • Laptop/Computer mit Internetzugang, funktionstüchtiger Kamera und Mikrofon
  • Optional: Yogabolster, Yogablöcke etc.

Ca. eine Woche vor dem Kurs erhältst du von der Kursleiterin einen Zoom-Link für den Kurstag und noch einige weitere Informationen.


Kurstitel:
Yoga und Achtsamkeit im Rhythmus der Jahreszeiten
Online-Angebot
Kursnummer:
2022/Y23
Kurskosten:
CHF 90
Datum von/bis:
23. April 2022
Sa  07:00  -  Sa  15:00
Kursleitung:
Druckversion

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