Yoga-Jahreskurs

Der Yoga-Jahreskurs umfasst vier Einheiten und gibt einen fundierten Einblick in die wichtigsten Grundlagen der Yogaphilosophie und -Praxis. In jeder Kurseinheit werden ausgewählte Kernthemen aus den untenstehenden Schriften/Epochen behandelt:

Modul 1: 28. – 30. April 2023: Upanishaden und Vedanta
Modul 2: 16. – 18. Juni 2023: Yoga Sutra
Modul 3: 15. – 17. September 2023: Bhagavad Gita
Modul 4: 24. – 26. November 2023: Hatha Yoga und Tantrismus

Das gemeinsame Üben und der Austausch in der Gruppe stärken die Motivation, Yoga sowohl auf als auch neben der Matte zu praktizieren und zu vertiefen. Bei der Lektüre der jahrhundertealten spirituellen Texte suchen wir immer wieder den Bezug zu unserem heutigen Lebensalltag. Es werden keine fixfertigen Glaubenssysteme vermittelt, sondern jede/r Teilnehmende ist aufgefordert, für sich selbst genau hinzuspüren, welche Aspekte er oder sie für sich selbst mitnehmen möchte. Auch persönliche oder kritische Fragen haben Platz.
Die Auseinandersetzung mit den philosophischen Schriften erfolgt einerseits durch Kurz-Vorträge, Selbst-Reflexion und Austausch, andererseits jedoch auch durch Meditation und die achtsame Arbeit mit unserem Körper und Atem. Damit wir ganz bei uns selbst ankommen können, finden einige Teile dieses Kurses im Schweigen statt.

Gerda Imhof hat Anthropologie und Religionswissenschaften an der Universität Bern studiert. Sie ist Dipl. Yogalehrerin YCH, ganzheitlich psychologischer Coach IKP und seit 2016 Dozentin für Yogaphilosophie an verschiedenen Schweizer Ausbildungsinstitutionen für Yogalehrende.

Inhalt

Inspirierende Impulse aus historischen Weisheitstraditionen mit Bezügen zur modernen Wissenschaft. Austausch- und Fragerunden. Körper- und Atemübungen. Einfach zu erlernende Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungstechniken. Nach Bedarf persönliches Gespräch mit der Kursleiterin.

In diesem Jahreskurs kannst du entdecken was Yoga – abgesehen von den Körperübungen – sonst noch alles zu bieten hat.

Zielgruppe

Der Jahreskurs richtet sich an Menschen, die sich vertieft mit Yogaphilosophie und-Praxis beschäftigen möchten.

Impulse für Ihren weiteren Weg

Die Teilnehmenden gewinnen Inspiration, Übung und Motivation für ihren weiteren Yoga- und Lebensweg.

Voraussetzungen

Dieser Kurs steht allen offen, die bereit sind, sich auf eine innere Reise zu begeben, unter Einbezug ihres Körpers, Atems und Geistes. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder in der Meditation nötig. Das Angebot besteht aus vier Kurseinheiten, welche nur gesamthaft gebucht werden können.

Tagesablauf

Freitag
18:30 Abendessen
19:45 – 21:15 Einführung ins Thema

Samstag
07:00 Yogapraxis
ab 08:00 Achtsames Frühstück im Schweigen
09:00 – 11:45 Thematischer Impuls und Praxis*
12:00 Mittagessen
13:00 Mittagspause und Gelegenheit für Einzelgespräche
14:30 – 17:15 Thematischer Impuls und Praxis*
17:30 – 18:15 Achtsamer Spaziergang
18:30 Abendessen
19:45 Optionales Abendprogramm

Sonntag
07:00 Yogapraxis
ab 08:00 Achtsames Frühstück im Schweigen
09:30 – 11:30 Praxis*
11:45 – 12:15 Integration und Abschluss
12:30 Mittagessen
13:30 Kursende

*Praxis = Körper-, Atem-, Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen

Weitere Informationen

Bitte bringen Sie folgendes mit:

• Für drinnen: Bequeme und dehnbare Kleidung am besten im Schichtenprinzip. (Warme) Socken.
• Für draussen: Allwetterkleidung und gute Schuhe, die auch dreckig werden dürfen.
• Falls vorhanden: Strapazierfähiges Tuch (z.B. Schal), an dem gezogen werden darf (wird für Dehnungs-Ãœbungen eingesetzt. Nicht geeignet sind elastische Thera-Bänder).
• Schreibzeug und evtl. Notizbuch
• Das Lassalle-Haus stellt Airex Yogamatten zur Verfügung, die etwas dicker sind als die meisten handelsüblichen Yogamatten. Wer gerne seine eigene Yogamatte mitbringen möchte, kann dies selbstverständlich gerne tun.

Für diesen Kurs kann bei Anmeldung von 2 Personen ein Doppelzimmer gebucht werden (solange verfügbar). Die unten aufgeführten Kosten gelten pro Person.